Mejora con tan solo 4 minutos de ejercicio al día

Estos ejercicios son para ponerse en forma haciendo ejercicio 4 minutos al día solamente, le muestro la imagen de los ejercicios que son y le explico como realizarlos.

1.- Flexiones por 1 minuto.

2.-Hacer flexiones sobre los codos.Es lo mismo que las del ejercicio anterior solo que tienes mas apoyo y menos recorrido.

3.-Posición de flexión como el ejercicio anterior pero tenemos que levantar una pierna y después la otra, alternando hay que hacerlo 30 segundos.

4.-Nos apoyamos sobre el antebrazo un antebrazo como en la imagen y después tenemos que bajar y subir la cadera. Debemos hacerlo 15 segundos con cada brazo.

5.-Repetimos el ejercicio 1 por 30 segundos.

6.-Repetimos el ejercicio 2 por 1 minuto.